İncir Hakkında Tüm Bilgiler : Faydaları, Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Dozaj
İncir, Ficus ağacında yetişen bir meyvedir. Bu ağaçlar yaprak döker ve 7 ila 10 m yüksekliğe kadar büyüyebilir. İncir meyveleri eşsiz bir tada sahiptir ve tatlı ve çiğnenebilirdir.
İncir, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle insülin salgılanmasını artırarak diyabetin yönetilmesine yardımcı olur. Ayurveda’ya göre, sabahları 2-3 adet ıslatılmış İncir tüketmek, Rechana (müshil) özelliklerinden dolayı bağırsak hareketini teşvik ederek kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Düzenli İncir tüketimi, diyet lifi içerdiğinden sindirimi de iyileştirir.
İncir, antioksidanların varlığı nedeniyle cilt problemlerini yönetmek için iyidir. Yüze bal ile birlikte İncir macunu uygulamak cilt sağlığını iyileştirmeye ve melanini azaltmaya yardımcı olabilir.
İncir yaprağı kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, antidiyabetik ilaçlarla birlikte İncir alırken bir doktora danışılması tavsiye edilir.
İncir faydalari
İncir, antioksidan ve anti-enflamatuar özellikleri nedeniyle Diyabetin yönetilmesine yardımcı olabilir. Karbonhidratların parçalanmasını azaltır ve pankreas hücrelerinin hasar görmesini önler. Bu, insülin salgılanmasını artırır ve kan şekeri seviyelerini düşürür. İncirdeki yüksek potasyum içeriği de vücuttaki kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
İncirin Kabızlık İçin Faydaları Nelerdir?
İncir, müshil özelliği nedeniyle kabızlığı yönetmeye yardımcı olabilir. Dışkıyı gevşetmeye ve bağırsak hareketini teşvik etmeye yardımcı olur.
KULLANIM SIRASINDA ALINACAK ÖNLEMLER
Latekse, duta veya ağarmaya karşı hassas kişiler incir kullanırken alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Bu nedenle, tüketiminden kaçınılması veya incir kullanmadan önce bir doktora danışılması tavsiye edilir.
İncirin (taze veya kurutulmuş) emzirme döneminde gıda olarak alınması güvenlidir. Ancak, emzirme döneminde İncir kullanmadan önce bir doktora danışılması tavsiye edilir.
İncir nasil kullanilir
1.Islatılmış İncir
a. Islatılmış İncir kullanımı için ipuçları.
b. 2-4 adet kuru incir veya doktorun belirttiği şekilde alın.
c. Küçük bir kapta bir gece boyunca suda bekletin.
d. Ertesi sabah suyu süzün ve ıslatılmış inciri bal ile birlikte tüketin.
e. Kabızlıkta en iyi sonuçları almak için bunları aç karnına tüketin.
2. İncir yaprağı Kapsülleri
a. 1 kapsül veya doktorun belirttiği şekilde alın.
b. Kabızlıktan kurtulmak için günde bir veya iki kez yemek yedikten sonra ılık su ile yutunuz.
SIKÇA SORULAN SORULAR
Kuru incir sizin için iyi midir?
Evet, kuru incir sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olan temel mineraller (potasyum, kalsiyum, demir gibi), antioksidanlar ve diyet lifleri ile doludur.
İncirle ıslatılmış su içebilir miyiz?
Evet, suda bekletilmiş incir tüketebiliriz. Suda bekletilmiş incir kabızlık sorununa iyi gelir.
Kuru incir nasıl saklanır?
Kuru İncir kapalı bir pakette oda sıcaklığında saklanabilir. Uzun süreli saklama için buzdolabında da saklayabilirsiniz.
İncirin potasyum oranı yüksek mi?
Evet, incir iyi bir potasyum kaynağıdır. Potasyum, kan basıncını düzenlemek için gerekli olan önemli bir mineraldir. Potasyum açısından zengin bir diyet su tutulmasını azaltmaya, felce karşı korumaya ve böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilir.
İncir Hipertansiyon için kullanılabilir mi?
Evet, incir antioksidan özelliği nedeniyle hipertansiyon tedavisinde kullanılabilir. Daralmış kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olur. Ayrıca, kan damarlarındaki kalsiyum hareketini yavaşlattığı için kalsiyum zincirini engelleme özelliğine sahiptir. Kan damarlarını genişleterek kalbin kanı kolayca pompalamasına yardımcı olur ve böylece kan basıncını düşürür.
İncir karaciğer sorunlarının yönetiminde faydalı mıdır?
Evet, incirin antioksidan ve hepatoprotektif özellikleri nedeniyle karaciğer sorunlarının yönetiminde faydalı olduğu düşünülmektedir. İncirde bulunan antioksidanlar serbest radikallere karşı koruma sağlar ve karaciğer hücresi hasarını önler.
İncir Kanamada Kullanılabilir mi?
İncirin kanamadaki rolü için yeterli bilimsel kanıt mevcut değildir. Bununla birlikte, İncir meyve suyu bal ile birlikte kanamayı yönetmek için bir çare olarak kullanılmıştır.
İncir solunum problemlerinde faydalı mıdır?
Evet, İncir meyvesi balgam söktürücü özelliği nedeniyle bronşit ve öksürük gibi solunum problemlerinin yönetiminde faydalıdır. Balgamın salgılanmasını ve atılmasını teşvik eder ve hava geçişlerini temizler ve nefes almayı kolaylaştırır.
İncir sindirime iyi gelir mi?
Evet, incir dışkının hacmini artıran diyet lifi içerdiğinden sindirime iyi gelir. Ayrıca bağırsak hareketini teşvik eder ve sindirim sistemini sağlıklı tutar.
İncir yığınlarda kullanılabilir mi?
Evet, incir müshil özelliğinden dolayı basur tedavisine yardımcı olabilir. İncir meyvelerinin macunu dışkıyı gevşetir ve bağırsak hareketini teşvik eder. Ayrıca, doku ve damar iltihabını azaltabilecek bir anti-enflamatuar özelliğe sahiptir.
İncir cinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur mu?
Evet, İncir afrodizyak özelliği nedeniyle cinsel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Cinsel isteği artırır ve davranışları iyileştirir.
İncir artrite nasıl fayda sağlar?
İncir, yüksek mineral içeriği nedeniyle artrit yönetiminde faydalıdır. Ayrıca inflamatuar proteinlerin aktivitesini engelleyen antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu da Romatoid artrit ile ilişkili eklem ağrılarını ve iltihaplanmayı azaltır.
İncirin ateşe faydası var mı?
Evet, incir ateş düşürücü özelliğinden dolayı ateşin kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Vücut ısısını düşürmeye yardımcı olur ve ateşi düşürür.
Şeker hastaları incir yiyebilir mi?
Şeker hastaları inciri diyetlerine dahil edebilirler ancak miktarın kontrol altında tutulması tavsiye edilir. İncir lif ile yüklüdür, diyabet hastalarında uygun insülin fonksiyonuna yardımcı olurlar. Bununla birlikte, yüksek şeker içeriğine sahip olduğundan ve kısa vadede kan şekeri seviyelerini artırabileceğinden, kuru İncir alırken kan şekeri seviyeleri yakından kontrol edilmelidir.
İncir nasıl yenir?
İncir veya olağanüstü bir mineral, vitamin ve diyet lifi kaynağıdır. Diyetinize ekleyebileceğiniz en iyi doğal laksatiflerden biridir. İncir veya s suda bekletildiğinde sağlık açısından daha iyi faydalar sağlar. Ön ıslatma, s’de bulunan çözünür lif içeriğinin parçalanmasına yardımcı olur. Ayrıca vücuttaki glikoz emilimini geciktirmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, meyveler kurutulduğunda şeker konsantre hale geldiğinden, taze incirlerin kalorisi ve şeker içeriği daha düşüktür.
İncir süt ile alınabilir mi?
Evet, incir sütle birlikte alındığında kabızlık veya sindirim sorunlarından kurtulmaya yardımcı olabilir.
Nasıl alınır?
– Birkaç incir alın ve 5 ila 7 saat boyunca sütün içinde bekletin.
– Daha sonra, ıslatılmış incirin çekirdeklerini çıkarın.
– Çekirdeksiz inciri süt ile iyice kaynatın.
– Karışımı bir bardağa dökün ve sütü ılıkken için.
– Hatta size ekstra lif sağlayacağı için bu incirleri yiyebilirsiniz.
İncir cilt için iyi midir?
Evet, incir içerdiği antioksidanlar nedeniyle cilt sağlığı için faydalıdır. Bu antioksidanlar serbest radikallere karşı koruma sağlar ve cilt hücrelerinin hasar görmesini önler. İncir içeren bir krem uygulamak cildin nemini artırır ve cildin melanin içeriğini azaltır.
İncir HPV Enfeksiyonu için faydalı mıdır?
Evet, incir antiviral özelliği nedeniyle HPV enfeksiyonu kaynaklı cilt siğillerinin tedavisinde yardımcı olabilir. Etkilenen bölgeye İncir lateksi uygulamak virüslerin büyümesini engeller ve İnsan papilloma virüsünü (HPV) etkisiz hale getirir.
